• Instagram
  • YouTube

Szukaj

Skuteczne sposoby na upały!

Żar się z nieba leje już od wielu dni. I o ile kilka dni upału to przyjemność, to taka seria jaka towarzyszy nam już od dłuższego czasu naprawdę daje się we znaki! Poniżej spisałam dla Was swoje sposoby na upały i bardzo proszę napiszcie mi o swoich patentach w komentarzu poniżej. Mam nadzieję w ten sposób wspólnymi siłami pomożemy wielu osobom przetrwać najwyższe temperatury!

Zmocz zasłonki

Na nagrzaną upałem sypialnię ten sposób działa cuda: zmocz lekkie zasłonki albo firanki zanim pójdziesz spać i otwórz okno. Powietrze wpadające do środka przez taką „śluzę” wystudzi się i co więcej wniesie do pokoju nieco przyjemnej wilgoci.

Izoluj swoje wnętrze

Zasłaniaj przed słońcem co się da. Jeśli masz balkon czy taras możesz zasłonić go mocowanym na sznurki żaglem z JYSK (kliknij tutaj by go zobaczyć). Jeśli tylko okno wykorzystaj koc termiczny z apteki: pamiętaj, że musisz wyklejać srebrną stroną na zewnątrz, a złotą do środka, czyli w stronę pomieszczenia. Jeśli masz szansę zaopatrz się w rolety z izolacją termiczną. Im lepiej osłonisz pomieszczenie tym niższa będzie temperatura.

Stawiaj na naturalne materiały

Len, bawełna – zapomnij o poliestrach i innych sztucznych tkaninach! Choćby to oznaczało, że masz codziennie prać jedyny w 100% bawełniany t-shirt. Zrezygnuj z opiętych ubrań, pasków, długich nogawek, wysokich kołnierzyków. Syntetyczne materiały w czasie upałow (choć nie tylko) działają jak foliowy worek, w który jest opakowane Twoje ciało!

Pij z głową!

To, że w upały pić trzeba jest oczywiste, ale pamiętaj, żeby pić przede wszystkim chłodną wodę ale małymi łykami! Jeśli wlejesz w siebie na raz pół litra wody, to ona zamiast nawodnić Twój organizm po prostu przez Ciebie przeleci. Łyk wody co kilka minut nawadnia najlepiej (to zresztą bardzo skuteczny sposób na kaca 🙂 Możesz też wycisnąć trochę soku z buraka i dodać szczyptę soli himalajskiej i dodać je do wody – to najlepszy przepis na domowy izotonik.

Wiatrak zamiast klimy

Nawet przy takich upałach jak dziś uchylam okna w aucie i otwieram szyberdach zamiast włączać klimę. Mimo tego, że moja sypialnia (położona od południowego wschodu) bardzo się nagrzewa to nawet nie pomyślałam o klimatyzatorze. Zdecydowanie wolę wiatrak. Sama cyrkulacja powietrza bardzo poprawia komfort termiczny. Z kolei klimatyzacja – zwłaszcza ustawiona na niską temperaturę – często powoduje przeziębienia i bardzo utrudnia ponowne przyzwyczajenie się do upału na zewnątrz. Koło wiatraka możesz ustawić stabilną, szeroką miskę z zimną wodą z lodem – to taki domowy sposób na klimatyzację, bez mało przyjemnych skutków ubocznych.


Jedz zimne

Chłodnik, gazpacho, ziemniaki z mizerią, owoce z lodówki. Wychładzające potrawy potrafią skutecznie wystudzić organizm odśrodka. To także taki mały apel do letnich Par Młodych: pomyślcie, czy zamiast rosołu nie zaproponować gościom zupy na zimno – u mnie na weselu był chłodnik i tylko jedna ciocia się oburzała. Pozostali przyjęli go z ulgą!

Osłoń co się da

Spij nago – to nie tylko przyjemne, ale i seksowne! Zamiast kołdry użyj ciekniego prześcieradła. Wskocz w spódnicę lub szorty, zamień sznurowane buty na klapki. Nie noś czapki! To jest fenomen, którego nie mogę pojąć! Rzeczywiście jeśli długo masz przebywać na słońcu warto osłonić głowę, ale TY KO słomkowym kapeluszem z naturalnych włókien! Grube czapki z daszkiem, kapelusiki z syntetycznych materiałów (zwłaszcza na głowach dzieci) napawają mnie przerażeniem! Przecież ciepło oddajemy do otoczenia całą powierzchnią ciała, w tym głową, więc zasłanianie jej – zwłaszcza w cieniu – wcale nie pomaga!

Korzystaj z lodówki

I to wcale nie do przechowywania jedzenia. Jeśli zawiniesz swoją poduszkę i  prześcieradło w szczelny foliowy woreczek i wstawisz do lodówki na cały dzień wrażenia wieczorem będą fenomenalne!

Zimna woda zdrowia doda

I to nie tylko stosowana wewnętrznie, ale i na kark, nadgarstki, kostki u stóp. Wystaczy – nawet w publicznej łazience – zmoczyć sobie odrobinę te miejsca, żeby poczuć się lepiej. Chłodne okłady w tych miejsach wieczorem też przyniosą ulgę. Tak samo jak częste chłodne, ale krótkie przysznice.

16 komentarzy

Dodaj komentarz

Dodaj komentarz